体調管理～① | 不動産売却は栃木県、宇都宮市の宇都宮市不動産売却相談室 | ブログ

こんにちは🍃

「旬の物を食べる」

単なる習慣というより、体にとって自然なリズムに合っています。旬の食材はその時期の環境で一番よく育っているので、栄養価が高く、味も良いことが多いです。

例えば、今の春なら

• 新玉ねぎや春キャベツ → 体を軽く整える
• いちご → ビタミンCが豊富で疲労回復
• たけのこ → 食物繊維が多く腸にいい

逆に夏は体を冷やすもの、冬は体を温めるものが自然と旬になります。これは、昔の人が経験的に見つけた「季節に合わせた体の調整法」とも言えます。

もう一つ大事なのは、旬のものは無理なく手に入りやすく、結果的に食生活が整いやすいことです。高価な健康食品に頼らなくても、自然にバランスが取れる。

ただし、「旬のものだけ食べれば完璧」というわけではありません。現代では保存・流通も発達しているので、足りない栄養は他で補うのも普通です。

• 旬のものは栄養・味・体との相性がいい
• 無理なく健康的な食事に近づく
• でも、それ“だけ”に縛られる必要はない

身体は

• 血液（赤血球）は約120日（≒4か月）で入れ替わる
• 皮膚は約1か月前後で生まれ変わる
• 腸の細胞は数日で入れ替わる

こう考えると、「今の食事が、数週間〜数か月後の体に影響する」となります。

簡単に何でも手に入る今ですが、「旬」を意識してみるのもいいかもしれません。